12月1日，浙江，江蘇，廣東，廣西等地已經(jīng)進(jìn)行了美術(shù)聯(lián)考，其他地區(qū)的聯(lián)考也正在慢慢趕來。藝術(shù)聯(lián)考相當(dāng)于一個(gè)小高考，壓力之大可想而知，尤其是如今藝考改革，更是讓藝考生們叫苦連連，身上的壓力也是越來越重。適當(dāng)?shù)膲毫梢员薏呶覀儗W(xué)習(xí)，但是過大的壓力就有可能導(dǎo)致承受能力差的考生情緒崩潰，在考試時(shí)發(fā)揮失常！北京畫室培訓(xùn)班的老師說有的考生甚至用極端的方式來逃避考試帶來的壓力，后果可想而知。藝考就和高考一樣，是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是改變我們命運(yùn)的機(jī)會(huì)。當(dāng)然要牢牢抓住，但是不能因?yàn)閴毫^大而被打倒，功虧一簣！在考前我們應(yīng)該怎么合理的進(jìn)行釋放壓力和自我調(diào)節(jié)情緒呢？又該怎么在考前可以把狀態(tài)調(diào)整到最好呢？那就讓北京畫室培訓(xùn)班的老師給大家來分析一下考前過于緊張，壓力過大的表現(xiàn)是怎么樣？了解了這些，才可以對癥下藥來解決問題！

北京畫室招生老師說：那么現(xiàn)在參加考試的美術(shù)藝考生基本上都是剛成年的青少年，這個(gè)年紀(jì)段的孩子往往叛逆，想法多，心智發(fā)育的也不是很成熟。在這個(gè)階段需要被人認(rèn)可，被關(guān)心被呵護(hù)的狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)一些他們自己不能承受的壓力時(shí)，他們就會(huì)做出一些不理智的行為。比如像藝術(shù)聯(lián)考，“聯(lián)考定終身”他們害怕自己的命運(yùn)被這個(gè)考試所決定，一旦考試成績不理想，他們就會(huì)掉入懸崖，不能翻身，然后收到挫折，一蹶不振，表現(xiàn)出各種心理問題，情緒失常，行為奇怪等等，這些都是我們需要去注意的。北京畫室招生老師說我們可以來說一下具體表現(xiàn)為哪幾個(gè)方面？

　　1.考前出現(xiàn)焦慮，具體表現(xiàn)為恐懼考試，不安，煩躁，繼而出現(xiàn)飲食不規(guī)律，腸胃功能變差，失眠，睡眠不好，白天沒精神，導(dǎo)致上課時(shí)注意力不集中。

　　2.遇到難題就開始慌亂，不能靜下心來分析問題，處理問題。

　　3.總是擔(dān)心自己的不夠好，擔(dān)心自己考不好，覺得自己沒用，會(huì)被老師同學(xué)看不起，被家長責(zé)怪。

　　4.經(jīng)常沒日沒夜的學(xué)習(xí)，可又總是畫不到自己想要的結(jié)果，一遍又一遍的畫，最后搞得自己的沒耐心，情緒崩潰。

　　5.經(jīng)常沒緣由的發(fā)脾氣，非常突然，只要自己的看不慣就開始發(fā)脾氣，不能和身邊的人好好溝通。

以上這些現(xiàn)象都是我們需要注意的壓力過大而導(dǎo)致！